こちら船橋市、本日とても寒いです。。。
明日はまた暖かくなるようですが、徐々に秋→冬と近づいてくる感じがしますね～
ところで皆さんは、夏と冬、どちらが痩せやすいと思いますか？？
結構な人数の方が夏と答えられるのですが、実は、『冬の方が断然痩せやすい』のです！！
なぜかというと、人間は体温を一定に保つ″恒温動物″なので、寒くなると体温を保つ為に熱をたくさん作ります。
この作られた熱は基礎代謝とよばれ、じっとしていてもカロリーを消費してくれるのです。
夏はなにもしなくても外気で体が温められますからね！
でも、「毎年冬の方が太るけど？」
という方、実はその体重増加…夏のせいなのです…！
夏の暑さで
・食事量が減る
・アイスやジュースなど冷たいものをよく摂る
・そうめん、冷麺など単品メニューで済ます
といった方が多いのです。
すると・・・？
偏った栄養バランスで十分に機能出来なかった胃腸が、気温が涼しくなるにつれ、機能を取り戻し、不十分だった栄養を一気に蓄えようとするのです。
それが、冬に太ってしまう原因です。
そこで食事量を注意したり、寒いからと動かなくなってしまうと、体重はもちろん増えやすくなります。
しかし、前述の通り、冬は基礎代謝が上がって痩せやすい時期なので、食事と運動を少し気をつけるだけで、夏前…いや、もっと痩せる事も可能になります！
冬こそダイエットで一気に痩せちゃいましょう！
