よくある質問
2013年10月 4日 金曜日
ぎっくり腰について。カイロプラクティックセンター西船整体院ブログ
こんにちは。西船整体院の院長小林です。
今回は「ぎっくり腰」についてです。以下の事に気をつけてぎっくり腰を予防しましょう！
・重いものを持つときはゆっくりと
「物を持ち上げたら思ったよりも重かった！」ぎっくり腰になってしまった方からはこのような話をよく聞きます。物を急に持ち上げるのは厳禁です！負担を確認しながらゆっくりと持ち上げましょう。
・重いものを持ち上げる時に腰をそらさない
物を持ち上げるときは背中をそらすのではなくお腹に力を込めましょう。
・ストレッチ柔らかい体を維持しましょう。
腰痛や肩こりはストレッチなどで体を柔らかくすることで、身体に対する急な負担を減らしぎっくり腰を防ぐことが出来ます。
もし腰に違和感がある場合はやめの相談をお勧めします！
骨盤矯正やＯ脚Ｘ脚の改善ならカイロプラクティックセンター西船整体院
船橋で美脚など綺麗になるためのエステならPaRa
今回は「ぎっくり腰」についてです。以下の事に気をつけてぎっくり腰を予防しましょう！
・重いものを持つときはゆっくりと
「物を持ち上げたら思ったよりも重かった！」ぎっくり腰になってしまった方からはこのような話をよく聞きます。物を急に持ち上げるのは厳禁です！負担を確認しながらゆっくりと持ち上げましょう。
・重いものを持ち上げる時に腰をそらさない
物を持ち上げるときは背中をそらすのではなくお腹に力を込めましょう。
・ストレッチ柔らかい体を維持しましょう。
腰痛や肩こりはストレッチなどで体を柔らかくすることで、身体に対する急な負担を減らしぎっくり腰を防ぐことが出来ます。
もし腰に違和感がある場合はやめの相談をお勧めします！
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投稿者 西船整体院
