西船整体院BLOG

2014年2月 2日 日曜日

節分

こんにちは〰shine

節分ですね!!happy02

今年の恵方は東北東!!

節分には年の数だけ大豆を食べますよねrestaurantshine

実は大豆はとっても優秀なダイエット食品です!!

ダイエット中は高カロリーな食品を避けるため、

たんぱく質が不足しがちです...coldsweats02

しかし!!脂肪を燃やすのは筋肉!

筋肉を作るにはたんぱく質が必要!

でも、お肉や牛乳は高カロリーで食べたくないっ(ノД`)・゜・。

そんな時に大豆です❤

大豆は低カロリーなのに高タンパク!!

さらに、食物繊維も豊富❤コレステロールを下げる❤

糖質、脂質を燃やしやすくし、体脂肪を身体に貯めにくくしてくれます

間食したい時などに甘いものの代わりに

10粒前後食べて、水分を取ると空腹感が軽減されますよ〰(^^♪

ダイエット中に我慢してても何か食べたい!!(>_<)

というときには大豆がおススメです!!

大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ている為

生理痛や美肌にも効果があるようですよ!!

今日は豆まきついでに美容もGETしてください*<(。´∀`)ノ☆



投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院

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