西船整体院BLOG

2014年11月18日 火曜日

産後ダイエット

こんにちは!!

今日は産後ダイエットについてのお話です。


産後はある程度体重は戻ってきたけれど、あと4~5キロが落ちない!

という声をよく聞きます。


産後は骨盤が開いた状態で

産後1週間~10日位で戻るのですが

この時に歪んだり、戻りきらなかったりするケースが多いです。


骨盤が戻りきっていないと、お尻が大きく見えてしまう上に、

開いた骨盤の間に内臓が落ち込んでしまい

thunder下腹ポッコリthunderになってしまうのです。

この場合、腰痛などのほか

便秘、代謝不全などのダイエットトラブルの原因にもなってしまいます(>_<)


産後6か月が勝負


本格ダイエットは体力の戻り始める1か月以降を目安に始めるといいのですが、

その前に身体の土台である骨盤を調整することで、

しっかりと筋肉が使えるため、代謝が上がり、カロリー消費がUPします。


正しい位置に筋肉やある程度の脂肪がつくと

ラインもきれいに見えるのです!!


体調をみながら、ついてしまった脂肪をエステでそぎ落としていくと

早いですよ!


ダイエットは心身共に健康であることが基本です。


以前もお話しましたが、極度の食事制限や運動

身体にも精神的にも負荷がかかり過ぎ

逆にダイエットの妨げになってしまいます(;´Д`)


まずは身体の基本から見直してみてくださいね
:*+.\(( °ω° ))/.:+



投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院

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