西船整体院BLOG
2014年12月14日 日曜日
背中ニキビ
皆さんはご自分の背中、見たことありますか？？
この間、背中にぶつぶつとした出来物が気になっている
といった方がいらっしゃいました。
そう、いわゆる『背中ニキビ』ですね。
夏の薄着などで見え隠れしている方を電車などで見かけますが、
今の時期から改善させておけば、夏に肌が出せないなんて心配は皆無です！
まず、原因としてよく挙げられるものは
汗や古い角質で毛穴が詰まる"
"シャンプー・トリートメントの残りカスが付く"
"強く擦りすぎ(洗い過ぎ)"
などです。
また、辛いものやナッツ類の食べ過ぎなどでも背中ニキビは
出来やすいのです(+o+)
改善策①
睡眠をしっかりとること！
睡眠不足はホルモンバランスが崩れ、新陳代謝が悪くなり
肌の細胞の生まれ替わりが出来なくなります。
すると、古い角質が毛穴に詰まって中で炎症を
起こしてしまうのです。
２２時～２時までの肌のゴールデンタイムには必ず寝ましょう。
改善策②
お風呂の中での洗う順番に気を付けること！
身体を先に洗う人がたまにいらっしゃいますが、
必ず、シャンプー・トリートメントをした後に身体を洗う事！
残りカスが背中についたままになると、
毛穴を詰まらせて炎症を起こします。
そして身体を洗う際、汚れを落とそうと強く洗う事は『禁止』です
強く洗うと肌が乾燥して角質が固くなってしまうという事と
何より、ニキビは刺激に弱いため、炎症が増します。
出来れば泡を手に取り、マッサージしながら手で直接洗う事をオススメします。
改善策③
ビタミン群を摂るようにしましょう！
中でも『ビタミンB・A・E・C』
ビタミンB
(レバー、ぶり、ウナギ、牛乳)
皮脂の過剰分泌を抑制する効果があります。
ビタミンA
(かぼちゃ・にんじん)
皮膚を丈夫にし、細胞の生まれ替わりを助けます。
不足すると、角質の増殖を招きます。
ビタミンE
(アーモンド)
乾燥を防ぎます。
ただし！摂取しすぎると、過剰分泌を招きます。
注意！！
ビタミンC
(柑橘系、アセロラ、いちご、キウイ)
抗酸化作用があり、やはり、皮脂の過剰分泌を防ぎます。
また、コラーゲンがたくさん含まれている為、肌のキメを整えます。
以上、改善策３点を実行していくと、徐々に背中ニキビは改善されていきます。
背中ニキビと顔ニキビはほぼ同じと思って頂いて大丈夫なので
顔ニキビにも効果があります(^O^)／
来年、綺麗な肌が見せられるように今から肌作り始めましょう
この間、背中にぶつぶつとした出来物が気になっている
といった方がいらっしゃいました。
そう、いわゆる『背中ニキビ』ですね。
夏の薄着などで見え隠れしている方を電車などで見かけますが、
今の時期から改善させておけば、夏に肌が出せないなんて心配は皆無です！
まず、原因としてよく挙げられるものは
汗や古い角質で毛穴が詰まる"
"シャンプー・トリートメントの残りカスが付く"
"強く擦りすぎ(洗い過ぎ)"
などです。
また、辛いものやナッツ類の食べ過ぎなどでも背中ニキビは
出来やすいのです(+o+)
改善策①
睡眠をしっかりとること！
睡眠不足はホルモンバランスが崩れ、新陳代謝が悪くなり
肌の細胞の生まれ替わりが出来なくなります。
すると、古い角質が毛穴に詰まって中で炎症を
起こしてしまうのです。
２２時～２時までの肌のゴールデンタイムには必ず寝ましょう。
改善策②
お風呂の中での洗う順番に気を付けること！
身体を先に洗う人がたまにいらっしゃいますが、
必ず、シャンプー・トリートメントをした後に身体を洗う事！
残りカスが背中についたままになると、
毛穴を詰まらせて炎症を起こします。
そして身体を洗う際、汚れを落とそうと強く洗う事は『禁止』です
強く洗うと肌が乾燥して角質が固くなってしまうという事と
何より、ニキビは刺激に弱いため、炎症が増します。
出来れば泡を手に取り、マッサージしながら手で直接洗う事をオススメします。
改善策③
ビタミン群を摂るようにしましょう！
中でも『ビタミンB・A・E・C』
ビタミンB
(レバー、ぶり、ウナギ、牛乳)
皮脂の過剰分泌を抑制する効果があります。
ビタミンA
(かぼちゃ・にんじん)
皮膚を丈夫にし、細胞の生まれ替わりを助けます。
不足すると、角質の増殖を招きます。
ビタミンE
(アーモンド)
乾燥を防ぎます。
ただし！摂取しすぎると、過剰分泌を招きます。
注意！！
ビタミンC
(柑橘系、アセロラ、いちご、キウイ)
抗酸化作用があり、やはり、皮脂の過剰分泌を防ぎます。
また、コラーゲンがたくさん含まれている為、肌のキメを整えます。
以上、改善策３点を実行していくと、徐々に背中ニキビは改善されていきます。
背中ニキビと顔ニキビはほぼ同じと思って頂いて大丈夫なので
顔ニキビにも効果があります(^O^)／
来年、綺麗な肌が見せられるように今から肌作り始めましょう
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
