ダイエット中のお酒の選び方|船橋にある整体院のスタッフが送る健康情報Blog

西船整体院BLOG

2014年11月21日金曜日

ダイエット中のお酒の選び方

『お酒を飲むと太る』

よく聞きますね。

これは確かにその通りで、

中でも、ビールや日本酒

これらは糖質を含んでいます。

お酒を飲んで血糖値が上がった時に分泌される

通称『肥満ホルモン』といわれる『インスリン』

が糖を脂肪に変える働きがある為、糖質を含むビールや日本酒は

太りやすくなるのです。

しかし、同じアルコールでも、

焼酎やウィスキー

は糖質が含まれないので、脂肪に変わることはありません。

アルコールは体内で優先的に消化されるので

カロリーはほとんど気にしなくていいのですが

量が多くなると

そちらばかりが優先され、一緒に食べたおつまみ等の消化が

後回しにされるので、結果、

カロリーオーバーで体重・脂肪が増えていくのです。

なので、

『ビールと日本酒を減らす』

事がダイエットにはいいのです。

でもどうしても飲みたい(>_<)という方は

乾杯の一杯だけはビールでもいいので

出来れば早いうちに、焼酎などに切り替えてください。

脂肪を落とそうとなると、そのあたりの意識づけも必要です。

ダイエット中もお酒とうまく付き合っていきましょう☆

投稿者カイロプラクティックセンター西船整体院