西船整体院BLOG

2014年11月21日 金曜日

ダイエット中のお酒の選び方

『お酒を飲むと太る』


よく聞きますね。


これは確かにその通りで、

中でも、ビール日本酒

これらは糖質を含んでいます。


お酒を飲んで血糖値が上がった時に分泌される


通称『肥満ホルモン』といわれる『インスリン』


が糖を脂肪に変える働きがある為、糖質を含むビールや日本酒は

太りやすくなるのです。


しかし、同じアルコールでも、

焼酎ウィスキー

は糖質が含まれないので、脂肪に変わることはありません。


アルコールは体内で優先的に消化されるので

カロリーはほとんど気にしなくていいのですが

量が多くなると

そちらばかりが優先され、一緒に食べたおつまみ等の消化が

後回しにされるので、結果、

カロリーオーバーで体重・脂肪が増えていくのです。


なので、


『ビールと日本酒を減らす』


事がダイエットにはいいのです。


でもどうしても飲みたい(>_<)という方は

乾杯の一杯だけはビールでもいいので

出来れば早いうちに、焼酎などに切り替えてください。


脂肪を落とそうとなると、そのあたりの意識づけも必要です。


ダイエット中もお酒とうまく付き合っていきましょう☆



投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院

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