西船整体院BLOG

2014年2月16日 日曜日

ソチオリンピック


メダル増えてきましたねぇ!!

やっぱり日本からメダリストが出ると

うれしいですね!!

そしてすごいのがメダリストたちの年齢!

最年少が15歳で最年長が41歳!!!

彼らの技術やコメントを見ても

なんでも年齢関係なく日々の積み重ねなんだなと

感じましたcoldsweats01

ですので!!

毎日できる簡単エクササイズのご紹介です

ヒップUP・太もも裏・ウエスト引き締めエクササイズ

1 仰向けに寝て膝を立てるように曲げます
  足は拳2個くらい開けます

2 そのままお尻をグイッと浮かせます
  
  この時お腹が前に出過ぎないように注意してください

1セット15回で2〰3セット毎日やってみましょう


そして運動では取れないセルライトをPARAで改善すれば効果もUP

日々コツコツとがんばって美ボディをGETしましょうshine

オリンピックいよいよ終盤に差し掛かってきてますが

メダルが取れた選手も惜しくも取れなかった選手も

見ているだけで感動してしまいますhappy02

皆さんもテレビの前で応援しながら

エクササイズしてみてくださいねぇhappy01shine






 



投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院

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