西船整体院BLOG
2014年7月18日 金曜日
冬とは違う夏の冷え
蒸し暑い日が続きますね～(;´Д｀)
ところで皆さん、冷たいものを摂りすぎたり冷房にあたりすぎたりで
身体を冷やしていませんか？
『夏の冷え』は『冬の冷え』と違い、なかなか改善しにくい厄介なものなのです。
上記の二つの違いとは、
『冬の冷え』
外気の寒さで毛細血管に血液が回らず、末端から冷えてきます。
それに比べ、
『夏の冷え』
内臓の冷えなど、内側から冷えてきてしまうのです。
外気温が上がると、冷えたジュースやアイスなど頻繁に口に入れるように
なりますよね。
しかも、冷房にあたり続けながら。
実は、冷たいものをたくさん摂ると、身体の冷えだけでなく、
自律神経が乱れてしまい、
・疲れが取れない
・むくみがひどくなる
・免疫力の低下
などの症状が出たり、ひどくなると不眠に陥ったりしてしまいます。
内側からの冷えは外から温めるだけでは改善しにくい為、
・常に常温以上のものを摂る
・４０℃以下のぬるめのお湯に浸かる
・食事には発酵食品や香辛料を取り入れるようにする
など、心掛けましょう。
じっくりと芯から温めるようにしないと冷えに拍車がかかり、
ダイエットに必要な基礎代謝が確実に落ちていくので、痩せにくい身体に
なってしまいます。
夏は冬以上に気を付けておかないと、簡単に冷えが進行します。
要注意です！
ところで皆さん、冷たいものを摂りすぎたり冷房にあたりすぎたりで
身体を冷やしていませんか？
『夏の冷え』は『冬の冷え』と違い、なかなか改善しにくい厄介なものなのです。
上記の二つの違いとは、
『冬の冷え』
外気の寒さで毛細血管に血液が回らず、末端から冷えてきます。
それに比べ、
『夏の冷え』
内臓の冷えなど、内側から冷えてきてしまうのです。
外気温が上がると、冷えたジュースやアイスなど頻繁に口に入れるように
なりますよね。
しかも、冷房にあたり続けながら。
実は、冷たいものをたくさん摂ると、身体の冷えだけでなく、
自律神経が乱れてしまい、
・疲れが取れない
・むくみがひどくなる
・免疫力の低下
などの症状が出たり、ひどくなると不眠に陥ったりしてしまいます。
内側からの冷えは外から温めるだけでは改善しにくい為、
・常に常温以上のものを摂る
・４０℃以下のぬるめのお湯に浸かる
・食事には発酵食品や香辛料を取り入れるようにする
など、心掛けましょう。
じっくりと芯から温めるようにしないと冷えに拍車がかかり、
ダイエットに必要な基礎代謝が確実に落ちていくので、痩せにくい身体に
なってしまいます。
夏は冬以上に気を付けておかないと、簡単に冷えが進行します。
要注意です！
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
