西船整体院BLOG
2014年8月14日 木曜日
肌見せの時期！目指せ美脚！
夏も真っ盛りになり、皆さん、腕や足の露出が増えてきてませんか？
お客様もスカートやショートパンツの方が多いのですが、
見えている部分で特に年齢の出やすい部分・・・
それは・・・
『膝』です！
膝上のお肉がたぷたぷに付いて
膝小僧が隠れるようになってしまうと、
実年齢よりも上に見えてしまうのです。
上から、横から、ちゃんと膝小僧は見えていますか？
膝の上にお肉が乗ってしまう原因とは。。。
・筋肉が衰えてたるんでしまっている
・リンパの流れが悪くむくんでしまっている
という方が多くみられます。
そんな方は↓↓↓
・うつ伏せの状態でかかとをお尻につけるようにして、太ももの前を伸ばす
・太ももの筋肉をつける為に、スクワットを行う
などで改善していきましょう。
また、むくみは『カリウム』を摂ると出にくくなります。
カリウムは、アボカド・さつまいも・ドライフルーツなどに
豊富に含まれているため、積極的に食事に取り入れてみましょう。
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
