西船整体院BLOG

2014年10月 3日 金曜日

入浴


突然ですが、皆さん、お風呂は入っていますか?

・・・といっても、『シャワーだけ』ではなく、

『浴槽に入って』温まっていますか、

という意味です。


最近は夜になると冷えるのでさすが入浴される方も

多いと思いますが、疲れて帰って来たとき、

シャワーで済ませている方、いらっしゃいませんか?


その行為、逆に疲れが残っちゃいますよ。


入浴にはいろいろな効果があり、

"身体・皮膚をきれいに保つこと"


はもちろん、


"血液の流れをよくする"
"ストレスからくる精神的な緊張を取り除く"


という事が出来るのです。


微温浴といって、35℃~38℃のぬるめのお湯に10~20分浸かると

副交感神経が優位に立ち、筋肉が緩んで落ち着いた気分になります。


そのため、自然と眠気を感じ

ぐっすりと熟睡することができます。


深い眠りについた朝は??


そう、疲れが取れ、スッキリ目覚めることが出来るのです。


ぬるめのお湯にゆっくり浸かりながらお水をちょびちょび飲むと

発汗が促され、新陳代謝が高まり、

次の日の肌ツヤが驚くほど良くなってます(^^♪


このリラックス効果のある『副交感神経』と

身体を興奮状態にする『交感神経』の2つで

自律神経』というものが成り立っております。


最近、強いストレスなどの刺激でその自律神経が乱され、

頭痛や動悸、血圧の激しい上下などの

症状が出る方が多いです。


・肌荒れが良くならない
・疲れが取れない
・自律神経が乱れがち

といった症状のある方!

一度ゆっくりと入浴をしてみましょう。


疲れは顔に出やすいですよ(>_<)


温浴の発汗作用で、肌も気分も良い調子を取り戻しましょう!








投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院

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