西船整体院BLOG
2014年10月 3日 金曜日
入浴
突然ですが、皆さん、お風呂は入っていますか？
・・・といっても、『シャワーだけ』ではなく、
『浴槽に入って』温まっていますか、
という意味です。
最近は夜になると冷えるのでさすが入浴される方も
多いと思いますが、疲れて帰って来たとき、
シャワーで済ませている方、いらっしゃいませんか？
その行為、逆に疲れが残っちゃいますよ。
入浴にはいろいろな効果があり、
"身体・皮膚をきれいに保つこと"
はもちろん、
"血液の流れをよくする"
"ストレスからくる精神的な緊張を取り除く"
という事が出来るのです。
微温浴といって、３５℃～３８℃のぬるめのお湯に１０～２０分浸かると
副交感神経が優位に立ち、筋肉が緩んで落ち着いた気分になります。
そのため、自然と眠気を感じ
ぐっすりと熟睡することができます。
深い眠りについた朝は？？
そう、疲れが取れ、スッキリ目覚めることが出来るのです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かりながらお水をちょびちょび飲むと
発汗が促され、新陳代謝が高まり、
次の日の肌ツヤが驚くほど良くなってます(^^♪
このリラックス効果のある『副交感神経』と
身体を興奮状態にする『交感神経』の２つで
『自律神経』というものが成り立っております。
最近、強いストレスなどの刺激でその自律神経が乱され、
頭痛や動悸、血圧の激しい上下などの
症状が出る方が多いです。
・肌荒れが良くならない
・疲れが取れない
・自律神経が乱れがち
といった症状のある方！
一度ゆっくりと入浴をしてみましょう。
疲れは顔に出やすいですよ(>_<)
温浴の発汗作用で、肌も気分も良い調子を取り戻しましょう！
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
