西船整体院BLOG
2014年9月19日 金曜日
キャビテーション
当サロンのブログでも度々登場する
キャビテーション
気になる部分にキャビテーションの特殊な超音波を照射すると、
極々小さな気泡が体内に発生します。
そして、その気泡が消滅する時に、脂肪も一緒に分解されるのです。
分解された脂肪はリンパ液や血液によって排出されたり
エネルギーと使われるので、
一度分解された脂肪は戻らない
といわれています。
なので、リバウンドも無し！！
施術後に運動をすると、デトックス効果も倍増するので
オススメです(^_-)-☆
一度体験にいらしてみてください～(^O^)／
キャビテーション気になる部分にキャビテーションの特殊な超音波を照射すると、
極々小さな気泡が体内に発生します。
そして、その気泡が消滅する時に、脂肪も一緒に分解されるのです。
分解された脂肪はリンパ液や血液によって排出されたり
エネルギーと使われるので、
一度分解された脂肪は戻らない
といわれています。
なので、リバウンドも無し！！
施術後に運動をすると、デトックス効果も倍増するので
オススメです(^_-)-☆
一度体験にいらしてみてください～(^O^)／
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院 | 記事URL
2014年9月11日 木曜日
朝食
『ダイエット中の朝食は食べるべきか否か』
もちろん、食べるべきです。
朝食を毎日同じ時間に摂る事で
エネルギーを燃やすサイクルが正常に維持出来るので
代謝が良くなり、脂肪が燃えやすくなります。
逆に、食事時間が定まらず不規則な方は
代謝が悪くなり、太りやすくなるのです。
更に！
朝食を一食抜くことで、間食や夕食の量などが増えてしまうので
食べないより食べた方が１日の総カロリーが低く抑えられ
脂肪の吸収もされにくくなります。
食事を極端に減らすとビタミン・ミネラルが不足し、
エネルギーや熱を作れなくなってしまうので、
脂肪を燃やす酵素の働きが悪くなってしまうのも一つの原因です。
基本的にはご飯や魚を中心に
ヘルシーな食事を心掛けて頂きたいところですが、
"時間がない"
"パン食がいい"
という方もいましょう。
では、時間がない方は
野菜ジュースやシリアル、ヨーグルトなどで摂りましょう。
パン食がいいという方は、
カロリーの少ないフランスパン、野菜、果物で摂りましょう。
要はカロリーを抑えた朝食を『摂るようにする』ことが必要なのです。
そして冒頭に戻りますが、
朝食を抜くよりもバランスを意識した朝食を摂ることで
食生活も乱れにくくなる、リバウンドもしにくくなる
といったダイエット生活が送れるのです。
今までいろいろな理由で食べてこなかった方！
少しずつでいいので、朝食の見直しをしましょう。
もちろん、食べるべきです。
朝食を毎日同じ時間に摂る事で
エネルギーを燃やすサイクルが正常に維持出来るので
代謝が良くなり、脂肪が燃えやすくなります。
逆に、食事時間が定まらず不規則な方は
代謝が悪くなり、太りやすくなるのです。
更に！
朝食を一食抜くことで、間食や夕食の量などが増えてしまうので
食べないより食べた方が１日の総カロリーが低く抑えられ
脂肪の吸収もされにくくなります。
食事を極端に減らすとビタミン・ミネラルが不足し、
エネルギーや熱を作れなくなってしまうので、
脂肪を燃やす酵素の働きが悪くなってしまうのも一つの原因です。
基本的にはご飯や魚を中心に
ヘルシーな食事を心掛けて頂きたいところですが、
"時間がない"
"パン食がいい"
という方もいましょう。
では、時間がない方は
野菜ジュースやシリアル、ヨーグルトなどで摂りましょう。
パン食がいいという方は、
カロリーの少ないフランスパン、野菜、果物で摂りましょう。
要はカロリーを抑えた朝食を『摂るようにする』ことが必要なのです。
そして冒頭に戻りますが、
朝食を抜くよりもバランスを意識した朝食を摂ることで
食生活も乱れにくくなる、リバウンドもしにくくなる
といったダイエット生活が送れるのです。
今までいろいろな理由で食べてこなかった方！
少しずつでいいので、朝食の見直しをしましょう。
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院 | 記事URL
2014年9月 2日 火曜日
納豆でもアンチエイジング
昨年、お客様に頂いた美味しい納豆を食してから
自分の中で起こった納豆ブーム
未だに続いておりますwww
さてさて、納豆が健康にいいことは
既に誰もが知っている常識です。
しかし、健康だけでなく、アンチエイジングとしての効果もあることは
ご存じですか？
私たちヒトを含めたすべての生物の体内には、
ポリアミンというものが存在しています。
これは、細胞分裂や細胞の増殖の制御を行う物質で、
酵素・唾液・精子を作る組織などに多く存在します。
そして、免疫細胞の表面に存在する、
老化や生活習慣病を進行させる酸化物質の生産を助ける
といわれるLFA-1
これを抑制する力もあるのです。
なんだか難しい話になってしまいましたが、要するに、
"身体の細胞を若く保つ性質がある"
ということです(短っ)
ポリアミンは２０歳を過ぎると量が減り始め
年齢とともに徐々に減少していくので
食物から摂るのが最適なのです。
他にも、
腸内の善玉菌を元気にする『納豆菌』
ヒアルロン酸の１０倍の保湿力のある『ポリグルタン酸』
なども含まれております。
細胞組織の活性化、整腸作用、保湿作用...
女性にはもってこいの食材ですね！
発酵する際に、微生物の力によって元の大豆よりも
更に栄養価が高くなる為、
ぜひぜひ、こまめに摂るようにしてみてください。
年齢に負けるな！女子！
自分の中で起こった納豆ブーム
未だに続いておりますwww
さてさて、納豆が健康にいいことは
既に誰もが知っている常識です。
しかし、健康だけでなく、アンチエイジングとしての効果もあることは
ご存じですか？
私たちヒトを含めたすべての生物の体内には、
ポリアミンというものが存在しています。
これは、細胞分裂や細胞の増殖の制御を行う物質で、
酵素・唾液・精子を作る組織などに多く存在します。
そして、免疫細胞の表面に存在する、
老化や生活習慣病を進行させる酸化物質の生産を助ける
といわれるLFA-1
これを抑制する力もあるのです。
なんだか難しい話になってしまいましたが、要するに、
"身体の細胞を若く保つ性質がある"
ということです(短っ)
ポリアミンは２０歳を過ぎると量が減り始め
年齢とともに徐々に減少していくので
食物から摂るのが最適なのです。
他にも、
腸内の善玉菌を元気にする『納豆菌』
ヒアルロン酸の１０倍の保湿力のある『ポリグルタン酸』
なども含まれております。
細胞組織の活性化、整腸作用、保湿作用...
女性にはもってこいの食材ですね！
発酵する際に、微生物の力によって元の大豆よりも
更に栄養価が高くなる為、
ぜひぜひ、こまめに摂るようにしてみてください。
年齢に負けるな！女子！
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院 | 記事URL
2014年8月19日 火曜日
ダイエット中の間食
こんにちは！！
今日も夏！！って感じの暑さですね。
皆さんバテていないでしょうか？？
さて、今回はダイエット中の間食についてのお話です。
ダイエット中でも甘いもの大好き女子は
チョコレートなどつまみたくなりますよね(>_<)
我慢、我慢、と考えすぎると、そのストレスから、
反動でドカ食い！
なんてことも・・・(;'∀')
それなら思い切って間食しちゃいましょう！！
ーーー・・・といっても、好きなものを何でもかんでも食べると
ダイエットになりません。
ダイエット中の間食におススメなのが、
低カロリー、かつ高タンパクである
『チーズ・ヨーグルト』
→タンパク質は摂取時に多くのエネルギーを消費し、
なおかつ、満腹中枢も刺激します。
ビタミン・ミネラル豊富な
『アーモンド・くるみ・ピーナッツ』
→コリコリと歯ごたえもあるので満足感も得られ、
食物繊維が多い為、便通もよくなります。
脂質の少ない
『和菓子』
→ケーキやクッキーなどの洋菓子は脂質が多く、
体脂肪に変わりやすいので、
糖質は多いけれど脂質が少ない和菓子の方が
吸収されにくく、腹持ちもいいです。
午後３時～６時は１日の中でも一番体温が高く、カロリー消費が多いので
間食しても残りにくいのです。
午後３時のおやつとはいったもんですね。
ダイエット中でも抜くばかりではなく、
上手に間食もしていったほうがリバウンドもしづらいので
オススメです！
今日も夏！！って感じの暑さですね。
皆さんバテていないでしょうか？？
さて、今回はダイエット中の間食についてのお話です。
ダイエット中でも甘いもの大好き女子は
チョコレートなどつまみたくなりますよね(>_<)
我慢、我慢、と考えすぎると、そのストレスから、
反動でドカ食い！
なんてことも・・・(;'∀')
それなら思い切って間食しちゃいましょう！！
ーーー・・・といっても、好きなものを何でもかんでも食べると
ダイエットになりません。
ダイエット中の間食におススメなのが、
低カロリー、かつ高タンパクである
『チーズ・ヨーグルト』
→タンパク質は摂取時に多くのエネルギーを消費し、
なおかつ、満腹中枢も刺激します。
ビタミン・ミネラル豊富な
『アーモンド・くるみ・ピーナッツ』
→コリコリと歯ごたえもあるので満足感も得られ、
食物繊維が多い為、便通もよくなります。
脂質の少ない
『和菓子』
→ケーキやクッキーなどの洋菓子は脂質が多く、
体脂肪に変わりやすいので、
糖質は多いけれど脂質が少ない和菓子の方が
吸収されにくく、腹持ちもいいです。
午後３時～６時は１日の中でも一番体温が高く、カロリー消費が多いので
間食しても残りにくいのです。
午後３時のおやつとはいったもんですね。
ダイエット中でも抜くばかりではなく、
上手に間食もしていったほうがリバウンドもしづらいので
オススメです！
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院 | 記事URL
2014年8月16日 土曜日
栄養失調太り？！
連日蒸し暑い日が続いておりますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
先日、
夏バテ気味なのになぜか太ってしまった
という方がいらっしゃいました。
・・・実はいま、そのような方が増えているのです。
そのような症状を、『栄養失調太り』と呼びます。
栄養失調なのに太るの？！と思われるでしょうが、
栄養が偏っているからこそ太りやすいのです。
痩せるためには、糖質と脂質をエネルギーに変えてくれる
ビタミン・ミネラルが必要になるのですが、
それらが不足すると糖質・脂質が燃焼されずに、
体内に蓄積して太る原因となるのです。
しかも、人間には『節約遺伝子』というものがあり、
厄介なことに、
栄養が不足してくると脂肪をため込もうとする
働きがあります。
そう、単にカロリーを減らせばいいという問題ではないのです！
この時期、
食べやすい麺類や冷たいものだけに偏らないよう気を付けましょう。
先日、
夏バテ気味なのになぜか太ってしまった
という方がいらっしゃいました。
・・・実はいま、そのような方が増えているのです。
そのような症状を、『栄養失調太り』と呼びます。
栄養失調なのに太るの？！と思われるでしょうが、
栄養が偏っているからこそ太りやすいのです。
痩せるためには、糖質と脂質をエネルギーに変えてくれる
ビタミン・ミネラルが必要になるのですが、
それらが不足すると糖質・脂質が燃焼されずに、
体内に蓄積して太る原因となるのです。
しかも、人間には『節約遺伝子』というものがあり、
厄介なことに、
栄養が不足してくると脂肪をため込もうとする
働きがあります。
そう、単にカロリーを減らせばいいという問題ではないのです！
この時期、
食べやすい麺類や冷たいものだけに偏らないよう気を付けましょう。
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院 | 記事URL
